禁欲98日目のがりがり禁欲でございます。 瞑想4日目です。 瞑想をした後は頭がすっきりします。 1回すれば任務完了のはずですが、昨日も今日もすっきりした感覚が心地よくて朝と夜に実践しました。 ここで、私が実践している瞑想本に書いてあった瞑想効果を…